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断食23日目

  • Day:2011.05.27 04:19
  • Cat:断食
断食23日目

久しぶりにガムを噛みました
3週間以上 あごを使っていないせいで
顎関節やこめかみが痛くなりました

噛むという何気ない行為は
食事をするためでもありますが
頭蓋骨を動かす意味もあるのではないかと思います
頭蓋骨は 何枚かのプレートが重なって構成されています

食事をしないでも 顎は運動させたほうがいいと感じました

今 体脂肪率は16.5パーセントです
成人のちょうど平均ぐらいです

12から13パーセントでやせすぎになります
このぐらいでキープ出来たらいいです

梅雨に入りましたので 気圧の変化とうで
心身の調整を怠りなくして
もう少し続けてみたいと思います
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